Retreat steht für "Rückzug" oder "Zufluchtsort"
48 Stunden nur für dich
Wir möchten dir mit Hilfe von Yoga, Meditation, gesundem Essen, Workshops und Sharing Circles für ein Wochenende eine Auszeit vom Alltag bieten. Du wählst, an welchen Einheiten du teilnehmen möchtest.
Das Retreat beginnt an einem Freitagabend um 19 Uhr und endet am Sonntagabend um 19 Uhr. Mit der Teilnahme schenkst Du Dir somit 48 Stunden mit Dir; Deinem Körper und deinem Geist.
Der Ort des Retreats ist, wie es der Name des Projekts schon verrät, dein Zuhause. Oder jeglicher Ort, der dir gerade ein Zuhause schenkt.
Das Programm beinhaltet:
- 5 digitale live Yoga Einheiten (von Power Vinyasa bis Yin Yoga)
- 2 digitale, geführte live Meditationen
- 8 digitale live Workshops (z.B. Ayurveda Basics, Pranayama (Atemübungen) oder Yoga History)
- freiwillige Sharing Circles nach den Workshops, um sich auszutauschen
- Ein Retreat Manual, das Rezepte, Lehrmaterial, Tipps für deine eigene Routine, Platz für Gedanken und noch viel mehr beinhaltet.
- Time Slots für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie die Zubereitung der vorgeschlagenen Rezepte
Das solltest du mitbringen:
- Ein freies Wochenende ohne weitere Pläne, damit Du Dich ganz auf das Programm fokussieren kannst
- Ein Smartphone oder Laptop und die Möglichkeit Dich bei Zoom anzumelden
- Wir teilen unsere Yoga-Playlists über Spotify Premium mit dir. Du kannst dir natürlich aber auch deine eigenen Playlisten zusammenstellen
- Eine Yoga- oder Sportmatte
- Einen Yogabolster oder alternativ ein großes Kissen
- Einen Yogablock oder alternativ ein dickes Buch
- Sportkleidung / gemütliche Kleidung
